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BETRIEBLICHES HANDLUNGSFELD · SCHLAF & REGENERATION

Tag: Endlich richtig ausgeschlafen

Endlich richtig ausgeschlafen

Endlich richtig ausgeschlafen

Endlich richtig ausgeschlafen

Das Buch von André Alesi und Dr. Lutz Graumann. Ein praxisorientierter Ratgeber für mehr Schlaf und bessere Regeneration. Inkl. Vorwort von Prof. Dr. Ingo Froböse.

ISBN 978-3-9822193-0-1. VK: 14.95€

Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima…
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon – ohne dass wir es bewusst merken – weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.

Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.

Falls Sie ein Buch wünschen, schreiben Sie uns einfach eine Mail.

Gepostet von André Alesi

André Alesi ist Schlafexperte und Gründer von sleep consulting Alesi. Er berät Unternehmen hinsichtlich Leistungsfähigkeit durch gezielte Schlafberatung. Get in touch via Facebook.