Powernapping

Schlaf ist die Basis unserer Gesundheit. Mehr als 70% aller unserer Gesundheitsparameter im Körper werden von Schlaf beeinflusst. Und obwohl die Wichtigkeit von Schlaf bekannt ist, leidet Schlaf und die allgemeine Regeneration unter den Einflüssen der modernen Gesellschaft.

Zwischen Job, Fitness, Hobbys und Freizeit wird gerade die Einschlafzeit immer weiter nach hinten verschoben. Dadurch wird die nötige Schlafdauer quantitativ und qualitativ nicht erreicht, wodurch der Alltag sich immer schwieriger gestaltet. Infolgedessen leidet der Körper beispielsweise unter Konzentrationsschwächen, einer erschwerten Entscheidungsfindung und häufigen (Arbeits-) Fehlzeiten. Um den verlorenen Schlaf teilweise zu kompensieren und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, wird zu einem Mittagsschlaf geraten. Nach einem Mittagsschlaf ist der Betroffene leistungsstärker, einfallsreicher und eine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten tritt ein. Außerdem verringert ein Mittagsschlaf (drei Mal pro Wochen 15 Minuten) die Gefahr einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 37 %.

Doch, obwohl die Vorteile bekannt sind, schlafen oder nappen in Deutschland nur rund 17 % aller Arbeiter in der Mittagspause. Deutsche Unternehmer befassen sich noch kaum mit der Problematik der Schlafdeprivation und ihren Folgen am Arbeitsplatz. Spitzenunternehmen wie Google, Nike und Apple sollten hierfür als Vorbild gesehen werden. Sie sind interessiert das Verständnis zum Thema Regeneration in ihre Arbeitsabläufe zu integrieren. Hierfür werden Maßnahmen rund um das Thema Schlaf gestaltet und für kurze Schlafpausen während der Arbeitszeit geworben. Solche Aktionen führen nicht nur zu motivierten Mitarbeitern und weniger Fehlzeiten, sondern verbessern das Image des Unternehmens erheblich.