Schlaf als Maßnahme im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Gruselszenario aller mobil-flexiblen Arbeitenden- Akkustand rot

Vor einiger Zeit hatte ich es mal so formuliert: «Das Büro wandelt sich vom Ort der Arbeit zum Ort der Begegnung. Die Technologie macht das Arbeiten von überall und jederzeit möglich. Immer mehr Unternehmen ermöglichen ihren Mitarbeitenden neue Freiheiten in Gestalt des mobil-flexiblen Arbeitens. Es gilt das Credo: Wo der Mensch nicht mehr am Kabel […]

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Überhöhter Koffein Genuss führt zu Schlafproblemen

Ist Koffein der Grund für Schlaflosigkeit?

Kaffee und weitere Koffeinquellen In deutschen Büros gehört die Kaffeemaschine längst zum wichtigsten Inventarteil im Gebäude. Der mehrmals täglich konsumierte Energiekick, sorgt für die nötige Aufmerksamkeit und Wachheit während der Arbeitszeit. Doch welche körperlichen Auswirkungen hat Koffein noch? Jeder von uns hat seine persönliche Koffeinquelle – deine könnte ein Espresso, oder eine Tasse schwarzen Tees […]

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Schlaf im Spitzensport

Wie zu wenig Schlaf die Performance von Spitzensportlern beeinflusst

Es ist mittlerweile bekannt, dass Schlaf die Grundvoraussetzung für die persönliche Gesundheit jedes Menschen ist. In der Wissenschaft ist es unstrittig, dass Schlaf u.a. einen positiven Einfluss auf unser Gehirn (z.B. das Abspeichern von Inhalten, das Abrufen von Gelerntem usw.), auf unsere Emotionen, auf unseren Stoffwechsel und Energiehaushalt hat. Andersrum formuliert, gibt es praktisch kaum […]

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Schlafsprechstunde in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Schlafsprechstunde in Unternehmen

Wie Unternehmen und Betriebe Schlaf und Regeneration am Beispiel einer regelmäßigen Schlafsprechstunde, in ihre betriebliche Gesundheitsförderung integrieren. An einem Beispiel von Herrn Maier (fiktiver Name) erklären wir den Nutzen einer betrieblichen Schlafsprechstunde: Mitarbeiter Herr Maier klagt über Erschöpfung und das Gefühl am Morgen nicht „in den Gang“ zu kommen. Seine Arbeitsleistung ist den letzten Monaten […]

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7 Möglichkeiten die gesundheitlichen Auswirkungen von Schichtarbeit zu reduzieren - sleep Consulting Alesi

7 Möglichkeiten die gesundheitlichen Auswirkungen von Schichtarbeit zu reduzieren

Nachtschichtarbeit kann eine der schwierigsten Herausforderungen für Ihren Lebensstil sein. Obwohl aus gesundheitlicher Sicht die Schichtarbeit unserer Krankenschwestern, Notärzte, Rettungssanitäter, Fluglotsen, Sicherheitskräfte usw. nicht ideal ist, spielen diese Positionen eine wichtige Rolle für die Funktionsfähigkeit unserer Gesellschaft. Wir würden jeder Person raten, sich aus gesundheitlicher Sicht von dieser Art von Lebensstil fernzuhalten. Da dies jedoch […]

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Immer mehr Arbeitnehmer kommen müde ins Büro. Regeneration darf nicht unterschäzt werden

Regeneration im Büro

Darum sollte sich jedes Unternehmen mit der Regeneration von Mitarbeitern beschäftigen In der heutigen Arbeitswelt steigen die Anforderungen an die Mitarbeiter/-innen stetig. Viele Abläufe und Tätigkeiten werden in Zeiten der Digitalisierung „vereinfacht“ und führen oftmals einfach nur dazu, dass immer mehr Aufgaben in gleicher Zeit durchgeführt werden. Zudem verändern sich Prozesse und Abläufe in einem […]

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Andre Alesi zum Thema Müde war gestern. Wie Schlaf die Arbeitswelt und den Workspace beeinflusst.

Müde war gestern. Wie Schlaf die Arbeitswelt und den Workspace beeinflusst.

Andre Alesi spricht auf dem 11. Teamwork-Forum bei Phoenix Contact Electronics GmbH in Bad Pyrmont zum Thema Schlaf und Regeneration im betrieblichen Umfeld Der positive Einfluss und die Bedeutung von Schlaf auf die menschliche Gesundheit ist in der wissenschaftlichen Welt unbestritten. Fast alle physiologischen Prozesse hängen indirekt oder direkt mit dem Schlaf zusammen. Alle psychologische Prozesse im menschlichen Körper sind elementar […]

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Human Recharging Kurs - Sleep Consulting Alesi

Human Recharging Kurs bei den Fischerwerken im Waldachtal gestartet

Rund 80 % der deutschen Erwerbstätigen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen (DAK Studie 2017, Müdes Deutschland). Aufgrund dieser Tatsache gewinnt das Thema Schlaf und Recovery in Unternehmen immer mehr an Bedeutung. Wer zu wenig schläft und regeneriert, wird leistungsschwächer und unkonzentrierter. Zusätzlich wirkt sich Schlafmangel negativ auf das Immunsystem aus. Innovative Unternehmen, wie die Fischerwerke […]

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Deutsche Rentenversicherung – Impulsvortrag zum Thema: Schlaf und Regeneration im betrieblichen Umfeld - Sleep Consulting Alesi

Deutsche Rentenversicherung – Impulsvortrag: Schlaf und Regeneration im betrieblichen Umfeld

Villingen-Schwenningen, den 08.05.2019. Die Deutsche Rentenversicherung am Standort in Villingen-Schwenningen, veranstaltete für Ihre Mitarbeiter einen Inhouse Vortrag zur Bedeutung von Schlaf und Regeneration im betrieblichen Umfeld. Rund 80% aller deutschen Arbeitnehmer erscheinen am Morgen müde und/ oder erschöpft am Arbeitsplatz (DAK Studie 2017, „Müdes Deutschland“). Die gesundheitlichen Auswirkungen von zu wenig Schlaf sind enorm. Aus […]

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André Alesi und Sandra Paruszewski zu der Wichtigkeit von Schlaf im Profisport

Ausgeschlafen zu Olympia 2020

André Alesi betreut Sandra Paruszewski in Sachen Schlaf und Regeneration für Tokio 2020 Schramberg. Die amtierende deutsche Meisterin im Ringen vom AV Sulgen Sandra Paruszewski und der Schramberger Schlaf- und Regenerationsexperte André Alesi (Bettenland Alesi & Sleep Consulting Alesi) arbeiten in der Vorbereitung auf die olympischen Spiele in Tokio 2020 zusammen. „Schlaf und sein positiver […]

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Human-Recharging beschreibt Maßnahmen die dem Mitarbeiter helfen seine Akkus wieder aufzuladen

Human-Recharging im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Ab Mai 2019 startet Sleep Consulting drei innovative Pilotprojekte zum Thema Human-Recharging in Unternehmen „Die ganze Welt redet von Ladestationen für Elektroautos, aber keiner redet davon, wie Mitarbeiter ihre zunehmend leerer werdenden Akkus wieder aufladen können“ beschreibt André Alesi sinnbildlich die Situation in deutschen Unternehmen. Die Anforderung an den Faktor Mensch in Zeiten der Digitalisierung […]

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Schlafmangel in Unternehmen wird häufig unterschätzt

Wie Schlafmangel unsere Volkswirtschaft beeinflusst

Die ökonomischen Kosten von Schlafmangel und warum Unternehmen die Regeneration ihrer Mitarbeiter nicht unterschätzen sollten. Ein Überblick über die RAND Europe Studie. Die volkswirtschaftlichen Auswirkungen aufgrund von schlechtem oder unzureichendem Schlaf sind in unserem aktuellen Blogeintrag von Interesse. Grundsätzlich gibt es nicht viele Studien die die Auswirkungen auf europäischer, wie internationaler Ebene so präzisieren, wie […]

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Dramatische Folgen von Schlafmangel in der Arbeitswelt

Schlafmangel und seine Auswirkungen auf Mitarbeiter und Unternehmen

Schlaf. Schlafexperte & Humanrecharger Andre Alesi warnt vor dramatischen Folgen von Schlafmangel und erklärt, warum sich Unternehmen zwar um Äpfel und Fitnessangebote, aber kaum um Schlaf kümmern. Viele Manager und Führungskräfte kokettieren damit, wie wenig Schlaf Sie brauchen. Uhren-Manager Jean-Claude Biver zum Beispiel sagte in Interviews, er stehe täglich um 3 Uhr auf und beginne […]

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7 unerwartete Zeichen für zuwenig Schlaf und Erholung

Sieben unerwartete Zeichen von Müdigkeit und zu wenig Schlaf

Die Wissenschaft hinter den Vorteilen des Schlafes – für unseren Erfolg, unsere Stimmung, unsere Leistung oder unser allgemeines Wohlbefinden – wächst weiter, aber ein Fakt bleibt immer bestehen: Wir benötigen mehr Schlaf, schlafen aber zu wenig! Laut einer Forsa Umfrage aus dem Jahr 2015 (im Auftrag der Knappschaft-Krankenkasse), wurden 1516 Erwachsene Versicherte zu Ihrem Schlaf […]

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Viele Manager sind Frühaufsteher. Doch sind Sie erfolgreicher?

Sind Frühaufsteher die erfolgreicheren Manager?

Die erfolgreichsten Menschen der Welt stehen nicht um 4.00Uhr morgens auf! Sie stehen auf, wann Sie es entscheiden. Das frühe Aufstehen macht Sie nicht erfolgreicher. Erfolgreicher, produktiver und effizienter macht das Aufstehen zu der Zeit, die am besten zu Ihnen passt. Apple CEO Tim Cook startet seine morgendliche Routine um 3:45Uhr. Wohl bemerkt seine morgendliche […]

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Ein Mittagsschlaf im Büro bringt mehr Power und Leistung

Mittagsschlaf im Büro

Warum ein Mittagsschlaf im Büro Vorteile bringt Der gute alte Mittagsschlaf erlebt seit einiger Zeit ein Comeback. Die moderne Interpretation, das sogenannte Powernapping, erobert die Blogs, die Fitnesswelt und letztendlich auch die Arbeitswelt. Doch ist der Mittagsschlaf im betrieblichen Umfeld relevant? Sollen Mitarbeiter nicht lieber arbeiten als schlafen? Schlaf ist doch unproduktiv, oder nicht? Im […]

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Human-Recharging beschreibt Maßnahmen die dem Mitarbeiter helfen seine Akkus wieder aufzuladen

Human Recharging

Human Recharging im betrieblichen Kontext Wie Personalabteilungen den Faktor Mensch im betrieblichen Gesundheitsmanagement besser berücksichtigen Human Recharging ist das Schlagwort im betrieblichen Gesundheitsmanagement der Zukunft. Laut Studie der DAK aus dem Jahr 2017 erscheinen rund 80% der deutschen Arbeitnehmer müde und/ oder erschöpft am Arbeitsplatz. Die nächtliche Schlafdauer der deutschen Arbeitnehmer nimmt Jahr für Jahr […]

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Wir haben ihnen die 10 besten Tipps zum Powernapping zusammengestellt.

Powernapping – 10 Tipps vom Profi für Arbeit und Sport

Powernapping ein zeitloser Klassiker Es ist ein Trendwort im 21. Jahrhundert und doch ist Powernapping nicht so neuartig wie das moderne, englische Wort vermuten lässt. Kurze Schlafpausen oder Nickerchen wurden vermutlich schon in der Steinzeit eingelegt z.B. als Jäger stundenlang auf ihre Beute lauerten. Allerdings kannte damals höchstwahrscheinlich keiner den gesundheitlichen Nutzen des kurzen Powernapping. […]

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Sport-Sleep-Coaching untersützt durch Verbesserung des Schlafes zur Höchstleistung

Sport-Sleep-Coaching

Die Bedeutung von Schlaf im Profisport. Sport-Sleep-Coaching gehört die Zukunft. Vielen Athleten ist die Bedeutung von Schlaf auf die Regenration von Körper und Geist nicht bewusst. Dies ist auch unsere Erfahrung im Themenfeld des sogenannten Sport-Sleep-Coaching. Die Begrifflichkeit Sport-Sleep-Coaching wurde in den vergangen Jahren im Wesentlichen von Nick Littlehales aus England geprägt. Zu seinen bekanntesten […]

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Was sollte ein Gesundheitstag Schlaf in einem Unternehmen oder einem Betrieb alles enthalten. Erhalten Sie zehn Tricks vom Profi

Gesundheitstag Schlaf

Gesundheitstag Schlaf 10 Tipps für die Durchführung von betrieblichen Gesundheitstagen zum Thema Schlaf. Aus aktuellen Studien der Gesundheitskassen ist es hinlänglich bekannt, dass ca. 80% der deutschen Arbeitnehmer müde und/oder erschöpft zur Arbeit erscheinen. In vielen Betrieben steht daher die Planung eines Gesundheitstages zum Thema Schlaf an. Doch welche Möglichkeiten hat ein Unternehmen um diesen […]

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Schlaf-Coach Andre Alesi berät Sportler zum Thmea Leistungssteigerung im Schlaf

Schlaf als Schlüsselfaktor im Profisport

Schlaf als Vorteil im Profisport * Sleep like Cristiano Ronaldo Das Thema Schlaf steht bei vielen Sportlern nicht auf der Agenda, wenn es um Leistungssteigerung oder gezielte Regeneration geht. Dabei ist es kein Geheimnis, dass z.B. Profisportler wie Roger Federer in der Saisonvorbereitung oder an Wettkämpfen täglich bis zu zwölf Stunden „schlafend“ verbringen. „Athleten die auf […]

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Wie können Mitarbeiter oder Arbeitnehmer im betrieblichen Umfeld abschalten und im Ruheraum regenerieren

Ruheraum und Erholungszone

10 Tipps wie ein Ruheraum oder eine Erholungszone in Unternehmen gestaltet werden sollte. Die Herausforderungen für Arbeitnehmer in einer globalisierten Welt sind weitreichend und anspruchsvoll für Körper und Geist. So sind beispielsweise frühmorgendliche Telefonate mit Asien oder nächtliche Verhandlungen mit wesentlichen Ländern aufgrund der Zeitverschiebung keine Seltenheit. Ebenfalls nimmt der Anteil der Beschäftigten in Schichtarbeit […]

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Betriebliche Regeneration muss als Maßnahme in der betrieblichen Gesundheitsförderung berücksichtigt werden

Betriebliche Regeneration

Betriebliche Regeneration – Wie Mitarbeiter Akkus wieder aufladen In vielen Unternehmen wird das Thema betriebliche Regeneration unterschätzt. Oftmals ist ein fleißiger Mitarbeiter nur wirklich „gut“, wenn sein Überstunden Konto überquillt oder wenn er sich mit besonders langen Arbeitszeiten, beispielsweise bis tief in die Nacht profiliert. Dabei ist es klar, dass unsere Körper und unsere Seele […]

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Powernapping im Betrieb

Powernapping in der betrieblichen Umgebung

Powernapping als Möglichkeit zur Leistungssteigerung im betrieblichen Umfeld Jeder kennt das Gefühl nach der Mittagspause weder leistungsfähig noch besonders konzentriert zu sein. Vielmehr ist der Wunsch nach einem kurzen „Nickerchen“, dem sogenannten Powernapping präsent. Dieser „Schlafdruck“ ist keinesfalls unnatürlich. Vielmehr sollten wir lernen diese vermeintliche „Schwäche“ unseres Organismus in eine „Stärke“ umzuwandeln. Gerade in einer […]

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Schichtdienst als häufiges Problem im betrieblichen Gesundheitsmanagement

„Schlaf“ als Schlüsselfaktor im Schichtdienst

Mitarbeiter im Schichtdienst klagen häufig über Ein-und Durchschlafstörungen Jeder Mensch der in seinem Leben einmal in einem Schichtmodell gearbeitet hat, kennt das Gefühl, im Bett wach zu liegen und nicht einschlafen zu können. Darüber hinaus fehlt es oft im Alltag an Energie und Antrieb. Es ist fast so, als würde man nur noch ein Schatten […]

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Schlaf als Maßnahme im betrieblichen Gesundheitsmanagement

„Schlaf“ im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Schlaf als innovative Maßnahme im betrieblichen Gesundheitsmanagement In den meisten Betrieben in denen wir mit unseren (Schlaf-) Konzepten zur Leistungssteigerung vorstellig werden, ist zunächst unklar, wie das Unternehmen oder aber die einzelnen Mitarbeiter grundsätzlich von dem Thema „Schlaf im betrieblichen Umfeld“ profitieren können. Erfahrungsgemäß liegt dies bei den Unternehmen daran, dass das Thema Schlaf im […]

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