Schlaf-Coach Andre Alesi berät Sportler zum Thmea Leistungssteigerung im Schlaf

Schlaf als Schlüsselfaktor im Profisport

Schlaf als Vorteil im Profisport * Sleep like Cristiano Ronaldo Das Thema Schlaf steht bei vielen Sportlern nicht auf der Agenda, wenn es um Leistungssteigerung oder gezielte Regeneration geht. Dabei ist es kein Geheimnis, dass z.B. Profisportler wie Roger Federer in der Saisonvorbereitung oder an Wettkämpfen täglich bis zu zwölf Stunden „schlafend“ verbringen. „Athleten die auf […]

Mehr
Wie können Mitarbeiter oder Arbeitnehmer im betrieblichen Umfeld abschalten und im Ruheraum regenerieren

Ruheraum und Erholungszone

10 Tipps wie ein Ruheraum oder eine Erholungszone in Unternehmen gestaltet werden sollte. Die Herausforderungen für Arbeitnehmer in einer globalisierten Welt sind weitreichend und anspruchsvoll für Körper und Geist. So sind beispielsweise frühmorgendliche Telefonate mit Asien oder nächtliche Verhandlungen mit wesentlichen Ländern aufgrund der Zeitverschiebung keine Seltenheit. Ebenfalls nimmt der Anteil der Beschäftigten in Schichtarbeit […]

Mehr
Schichtdienst als häufiges Problem im betrieblichen Gesundheitsmanagement

„Schlaf“ als Schlüsselfaktor im Schichtdienst

Mitarbeiter im Schichtdienst klagen häufig über Ein-und Durchschlafstörungen Jeder Mensch der in seinem Leben einmal in einem Schichtmodell gearbeitet hat, kennt das Gefühl, im Bett wach zu liegen und nicht einschlafen zu können. Darüber hinaus fehlt es oft im Alltag an Energie und Antrieb. Es ist fast so, als würde man nur noch ein Schatten […]

Mehr
Betriebliche Regeneration muss als Maßnahme in der betrieblichen Gesundheitsförderung berücksichtigt werden

Betriebliche Regeneration

Betriebliche Regeneration – Wie Mitarbeiter Akkus wieder aufladen In vielen Unternehmen wird das Thema betriebliche Regeneration unterschätzt. Oftmals ist ein fleißiger Mitarbeiter nur wirklich „gut“, wenn sein Überstunden Konto überquillt oder wenn er sich mit besonders langen Arbeitszeiten, beispielsweise bis tief in die Nacht profiliert. Dabei ist es klar, dass unsere Körper und unsere Seele […]

Mehr
Schlaf als Maßnahme im betrieblichen Gesundheitsmanagement

„Schlaf“ im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Schlaf als innovative Maßnahme im betrieblichen Gesundheitsmanagement In den meisten Betrieben in denen wir mit unseren (Schlaf-) Konzepten zur Leistungssteigerung vorstellig werden, ist zunächst unklar, wie das Unternehmen oder aber die einzelnen Mitarbeiter grundsätzlich von dem Thema „Schlaf im betrieblichen Umfeld“ profitieren können. Erfahrungsgemäß liegt dies bei den Unternehmen daran, dass das Thema Schlaf im […]

Mehr
Powernapping im Betrieb

Powernapping in der betrieblichen Umgebung

Powernapping als Möglichkeit zur Leistungssteigerung im betrieblichen Umfeld Jeder kennt das Gefühl nach der Mittagspause weder leistungsfähig noch besonders konzentriert zu sein. Vielmehr ist der Wunsch nach einem kurzen „Nickerchen“, dem sogenannten Powernapping präsent. Dieser „Schlafdruck“ ist keinesfalls unnatürlich. Vielmehr sollten wir lernen diese vermeintliche „Schwäche“ unseres Organismus in eine „Stärke“ umzuwandeln. Gerade in einer […]

Mehr